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- 3개월 동안 공복에 5km씩 조깅한 장단점의 후기[8]조회 1,618 | 추천 11 | 2024.09.14 (토) 14:04
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아침 기상하고 공복에 뛰니 혈압도 제자리 찾고, 살도 쭉쭉 빠지네요.
최소 40분 타고 5.5킬로 정도. 러닝머신이라서 일반 러닝보다 훨씬 쉽긴 하지만..
뱃살도 쏙쏙 들어가고.. 무엇보다 컨디션 최상. (나이들어서 무릎 인대가 좀 아파서 통증의학과서 주사맞고 정상됨)
솔직히 좀 자유로운 직업이라 가능한것이지.. 일반직장인들은 알면서도 할 수 없을것 같음.
아침 기상하고 공복에 뛰니 혈압도 제자리 찾고, 살도 쭉쭉 빠지네요.
최소 40분 타고 5.5킬로 정도. 러닝머신이라서 일반 러닝보다 훨씬 쉽긴 하지만..
뱃살도 쏙쏙 들어가고.. 무엇보다 컨디션 최상. (나이들어서 무릎 인대가 좀 아파서 통증의학과서 주사맞고 정상됨)
솔직히 좀 자유로운 직업이라 가능한것이지.. 일반직장인들은 알면서도 할 수 없을것 같음.
러닝 하루10키로씩하는데 많이 먹어서 안빠지는분들 많습니다
예. 많은 운동량과 적은 섭취량이 관건이지요.
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