보통 이정도 걷겠죠?[7]
뇌경생으로 쓰러져 바로옆 세브란스로 실려가
집중치료실서 치로받고 걷기와 약간의 근력운동을
꾸준히 했더니 95% 외관상 정상으로 돌아왔네요
스트레스 때문이라는데 ㅠ
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강아지하고 한강공원 걸어요!
만보정도만 꾸준하게 해도 대단한거예요.
전 한달만 있으면 하루 만보걷기 1년되어가요.
걷기도 중독되는지 이제는 안걸으면 힘들어요.
한강 산책시켜야해서 자연스럽게
같이 운동겸 산책을 하네오
요즘 한강공원 운동기구도 헬스크럽
수준으로 설치해서 운동하기도 좋고
몇보냐도 중요하지만...빠르게 보폭 넓혀서 걷는것이 더 중요해요.요즘같을땐
저는 땀을 비오듯이 흘리면서 걷습니다.
허벅지랑 엉덩이 탄력,근육 붙고...배랑,얼굴..상체 많이 빠졋습니다.
5-6키로 줄엇지만 실제로는 하체 근육이 늘고..상체 살이 많이 빠져서...
10키로 이상 줄어든것같네요.
꾸준히 해보자구요.
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